武蔵新田のひととき…

リライアンスにお越しくださるお客様の多くが
電車を乗り継いで区外からいらっしゃいます

せっかく時間をかけて
武蔵新田まで来てくださるありがたさ…

せっかくお越しいただいたら
この町を是非ゆっくり味わっていただきたい!

新田神社は定番おすすめスポットですが
新しいおすすめスポットに出会いました

予約時間よりも早めに駅に着いちゃった
施術後、せっかく足も軽くなったし
少し散策して帰ろうかな…

なんていうときのおすすめスペースです

「gaku 6616」さん
東急多摩川線「武蔵新田駅」下車4分
東京都大田区矢口1-23-27戸田ビル2階
12:00-18:00 不定休

手作り雑貨と古道具のお店・ギャラリーです

ひとの手の温かさが感じられる一点物が
素敵に並んでいます

かわいい掘り出し物に出会えそうな空間

わたしも可愛い猫のバッグを見つけました
次に伺ったときまであるといいなぁ…♬

リライアンスにお越しの際には
立ち寄ってみてください

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この奥の階段を上って2階です

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足は大事!歩くの大事!

先月けがをして、手術のために整形外科に入院されたお客様から伺った話

4日間ぐらいの入院で
手術した場所は上半身
歩くのに不自由は無いのですが
術後はそれなりに安静にしていた方が良いとのことで
どうしても普段よりも歩かなくなる…

そこで入院中は弾性(着圧)ソックスを履くように言われていたそうです

そして、全身麻酔の手術中は
足にポンプ式のマッサージ機を装着していたのだそうです

これは肺塞栓症、いわゆるエコノミークラス症候群予防のため

足を長い間動かさずにいると
血管の中に固まり(血栓)ができやすくなります
この血栓が血管を通って
肺動脈に達して詰まってしまうのが
肺塞栓症です
症状が重い場合には命の危険もあります

普段何気なく歩いている…
それだけのことができなくなるだけで
この病気のリスクはぐんと上がります

逆に考えると毎日歩いて
足の筋肉を使うだけでこの病気は避けられるわけです

今回の熊本大分地震の避難所でも
エコノミークラス症候群で命を落とした方がいらっしゃいました

「歩く」ということ
このシンプルな運動の大切さ
もっとたくさんの方に知っていただきたいと思いました

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素足が嬉しい

  IMG_2728.JPG

 今日の東京、日差しがカンカンでした

こうなると散歩の足もとはこれです

何年も愛用している
ミズノのWAVE REVIVEⅡ

これを履いて骨ストレッチのダブルTで歩くと
どんどん足が前に出ます
体重が左右にぶれない感じが自分でわかります

基本、靴下嫌いなので
こうして素足で歩ける季節は最高です

足が疲れないので
調子に乗って歩いていたら
結構体力消耗してました

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歩き初め

一昨年から昨年
「歩かなかった日」>「歩いた日」となっていたことを省みて
今年はもっと歩く年にいたします

三が日は出かける用事もあったので
(出かけた先では一駅ぐらいは歩くようにしていました)
1月4日に「歩き初め」です

コースは多摩川沿い
ここは土の上、草の上が歩ける貴重な場です
足もとは今は廃版になってしまったadipure ガゼル(T_T)
ソールがかなり薄く柔らかいので
地面のでこぼこや草の感触も足裏に伝わってきます

IMG_7548

歩くときは骨ストレッチのダブルTです

ダブルTとは…からだに余計な負担をかけない
からだが喜ぶ立ち方です
足のくるぶしを結ぶ線に
中指の先から垂直に線を下ろしてできるTの字をイメージした立ち方です

時々骨ストレッチの足首前屈伸ばしなどすると
疲れず快適です

これがダブルT

これがダブルT

あとはまっすぐ前を向いて歩くのみ

とは言いつつ
ついつい
「富士山きれいだな」とか
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「桜も春の準備が始まっているな」とか
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「のらにゃんこさん、もっふもふ」とか
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よそ見もしてしまうのですが…

今までは音楽聴きながらのウォーキングでしたが
今年はイヤフォン外して、聞こえる音も大事にして
五感を磨きながら歩きます!

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日帰り散歩

八月も下旬
丸1日予定のない日ができました
オット氏もその日は外出予定

ひとりでどうすごそうかなぁ…

思い浮かんだのは
遙か昔に訪れた忍野八海
富士山の山麓にある澄んだわき水の池巡りです

直前でしたが高速バスも予約できたので
やまださんに留守番を頼み
早朝から出かけてきました

昔訪れたときには知る人ぞ知る…という場所で
靜かだった忍野も
今は有名な観光地ですごい人出でした

それでも清らかな水に見入っていると
周りの賑わいも気にならなくなってきます

濁池

濁池


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もうコスモスが…

もうコスモスが…


お釜池

お釜池


山中湖

山中湖

八海をゆったり散歩したあとは
路線バスに乗って山中湖湖畔の日帰り温泉で入浴
湯船から富士山が見えるのが自慢の温泉ですが
この日は雲に隠れていて残念

帰りの高速バスの時間までは
靜かな湖畔でぼーっと過ごしてきました

帰りのバスではちょっと不思議な出来事もあり
味わい深い日帰り散歩ができました

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