使える100円グッズ

いつもは近所の100円ショップのお世話になっているのですが
たまに大型店舗に行くとテンション上がってしまいます。

こんなに買っていいの?とオット氏と興奮しながら
1050円も買い物してしまいました。

そのうちの一つがこちら。

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手指用のローラーです。

パソコン仕事で指を使うオット氏のために以前某ショップで購入したのは何倍もするお値段でした。

まさか100円ショップにあるとは…
使い心地はオット氏所有のものの方が若干上回りますが、こちらも負けていません。

爪揉み健康法などもあるように
手指には経絡が通っていて適度な刺激は健康にいいとされています。
例えば親指は肺経の経絡が通っているので咳やのどの痛みのあるときに
大腸経の通る人差し指はお腹のトラブルのときに刺激する…といった感じですね。
簡単にまとめるとこんな感じです

親指-呼吸器系のトラブル
人差し指-お腹のトラブル
中指-耳の症状
薬指-眠気、だるさ、冷え性など
小指-循環器系、泌尿器系、婦人科系のトラブル
※爪揉みでは一般に薬指は交感神経を刺激するので避けるとされていますが、揉んでもいいという派もあるようです。

反射区でいうと親指は頭部に当たるので
仕事や勉強に疲れたときには親指の腹を刺激するとすっきりするかも。
人差し指と中指は目、薬指と小指は耳です。

読んでいて「え、反射区とツボって違うの?経絡と関係ないの?」と
鋭い質問が頭に浮かんだ方は是非リライアンスの講座をどうぞ!


手が冷たかったら

だんだん空気が冷えてきました。
手足の冷える季節です。

私の場合、パソコンに向かってキーボードを叩いていると手先がとても冷たくなります。

そんなとき、どうするか?

以前は手をこすり合わせて「はぁーっ」と息を吐きかけていたりしたのですが
最近は腋下部をほぐすようにしています。

人差し指から小指までの4本の指を揃えて脇の下に差し込み、その4本と親指で肩と胸部をつないでいる筋全体をぐっとつかみます。
そのままそこを揉みほぐしたり、つかんだまま肩を前後に回したり…。
そうすると腕全体がポカポカしてきます。
指先にも血液が流れていく感じが伝わってきます。
更に肩から手先に向かってさっさっさと撫で下ろすのも気持ちが良いです♪

足先の場合も同様で、冷たくなった足先だけに気をとられずに
鼠径部、膝裏、足首をほぐすと下半身が温まってきます。

冷えは部分の問題じゃないんだなぁと体で感じるこのごろ。
冷たいと感じたところだけ温めてもあまり効果が見込めないように思います。
そこにつながる道筋の流れを良くすること、 それがポイントなのでは?


ドライアイ

仕事でパソコンを長時間使うと、どうしてもまばたきの回数が減って目が乾きやすくなります。

そんな時は人差し指と中指の付け根にある目の反射区を刺激してみましょう。

ドライアイで通院されている方は目の反射区を軽く押しただけで“切り裂かれているみたいに痛い!”と飛び上がっていました。その後、じわっと涙が出てきました。(え、痛さで泣いた?!)

先日、右目が充血しているオット氏の足を揉んだ時、対応する目の反射区は皮がむけてボロボロになっていました。数日後、充血がとれたら皮むけもおさまっていました。

若石の反射区は全部で64カ所ありますが、中でも目の反射区は好不調が顕著に表れるところだと思います。眼精疲労からくる首や肩のこりのある人もここに出てきます。

足の反射区を刺激するならこんな感じで。回数はゆっくりで3~5回で十分です。

人差し指と中指の間にぐっと指を入れる

指の間にたまった老廃物をかき出す気持ちで指を手前に引く

爪を立てないように気をつけてください。

手も同じところが目の反射区になります。やはり回数は3~5回。

人差し指と中指の間をぎゅっとつまむ

ひっぱって放す

 

ドライアイだけではなく、疲れ目など目のトラブル全般におすすめです。
蒸しタオルなどでホットパックもいいですね。


頭すっきり

このところ、色々と考えることが多くて頭がもやもや…。

で、すっきりさせたくてあれこれ試してみたのですが、その中で簡単で効果を実感できたのが“指ぬき”です。指ぬき?という方、下をご覧ください。

このように一方の指の第1関節の上あたりをもう一方の人差し指と中指の第2関節できゅっと挟みます。

 

 

手のひら側から見るとこんな感じです。

きゅっと挟んだら指先の方に向けて2本の指をひっぱります。

 

 

これで終わり。

これを10本全部の指で繰り返します。

 

 

ご紹介したのは指の両脇を挟む方法ですが、爪側と指の腹側を挟んでもいいですし、指の根本から一気にやっても気持ちが良いです。

居眠りしちゃいそう…なんていうときもおすすめです。

あ、足が出せるときには足の指でもOKですよ。


朝、右の腰が重く感じて「なぜ?」と考えました。

原因はたぶん昨日の買い物。

普段はアメリバッグという荷重分散型のワンショルダーで左右のどちらかだけに大きく負担をかけないようにしています。

昨日もメインの荷物はアメリバッグだったのですが…。

勉強会の後、本を何冊かとほかにも買い物をして、サブバッグにいれていたスケッチブックやペンと合わせたら結構な荷物になりました。

それをずっと右手で持っていたんです。

どうしたって体のバランスが崩れます。

若石リフレでは施術の時に利き手だけではなく、両手を同じように使って施術します。片方だけに負担がかかり施術者の体を傷めることのないように考えられているのです。

でも、普段の生活ではどうしても利き手ばかりを使いますよね。

うーむ…と考えて、今日から利き手じゃない左手にも意識しで頑張ってもらうことにしました。

今日の左手の仕事はフローリングのモップがけや掃除機、セーターの毛玉とりなど。モップがけのように全身を使う作業だと手だけではなく、重心もいつもと違うのが感じられます。右の腰の負担も軽く感じました。

右脳の活性化にもいいかもしれない!ということで、これから左手を使うことを意識したいと思います。


がんばれ、左手!