ハンドリフレで…うっとり

リライアンスの講座で初めて「手」を取り扱いました

6月のマンスリー講座は「優しくなれるハンドリフレ」講座
手と足のリフレって何が違うの?という話から
自分自身のハンドケアと
身近な人にしてあげられるハンドケアを
お伝えしました

ちなみにこのテーマにしたのは
サロンのお客様から
「ハンドリフレ、気持ちいいから覚えたいです」とのリクエストで。
マンスリー講座に限らず
講座のテーマリクエストはいつでも承ります!
ご遠慮なくお声かけください

講座の途中、生徒さんから
「先生、眠いです~」との声

えっ!退屈させない話術には結構自信があるのに?!
今回は話が退屈だった?すみません!

と思ったら
手技の実技が気持ちよさ過ぎて
みなさん、うっとり…の状態ということで
講師としてはほっとしました

そして、毎度のことですが…
講座が楽しすぎて夢中になり
今回も写真を撮り忘れました…

サロンでは足浴の間にしますので
お時間も取られません
当日の追加でも大丈夫です
リラックスしたい方は是非どうぞ

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強い味方

今年の目標の一つ「手の温かい人になる」

エゴマ油をとったり色々試みていますが
やはりこの季節、触れるものが何かと冷たいため
気がつくと指先が冷え切っています

使い捨てカイロで温めてみたりもしていたのですが
カイロに触れている部分は温まっても
触れていない部分は冷たいまま
手のひらは温かくなっても
手の甲は冷たいまま…といった調子

そんな時にたまたまネットのアウトレットセールで出会いました
ジャーン!

IMG_5205鍋つかみ!…ではありません

〇〇しながらハーブ浴 グローブというグッズです
届いたときに重さにびっくりしたのですが
中にタイ米とカモミール、チョウジが入っていて
レンジでチンするとほかほかに…
中に手を入れるとやさしいあたたかさで手もじんわり温まってきます

商品名に「〇〇しながら」とあるものの
さすがにこれを手にはめたままできることにはかなりの制限はありますが
モップで床掃除ぐらいはできます
頑張れば本も読めます

わたしの場合、これを使うのはお客様をお迎えする前
冷えた手のままお客様に触れることを避けるためです
サロンの準備を整えてから
これで手を温めつつ
かとうメソッドの呼吸をして
いい「気」をたっぷりからだに取り込み
丹田を充実させます
このグローブをした手をお腹に当てると
お腹も良い感じで温まってちょっとした温浴気分になって
ほどよいリラックス感でお客様を迎えられる気がしています

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作戦実行中

乾燥の季節…
指先がガサついてきました
近年にないガサつきの感触に焦ります

ガサガサの指でお客様の足に触れる訳にはいかない!

急いで就寝中にはめる手荒れ用の手袋を買いました
クリームなしでも保湿効果があるそうなのですが
クリームも塗ってから手袋をはめて寝ました

…暑い…暑苦しい…
寝苦しい…

ひどい冷え性の頃から靴下を履いて寝ることができなかった身です
手袋も同じでした
靴下は無意識に脱いでしまうのですが
ぴったりした手袋はそうもいかず
かわりに目が覚めます

深く眠るには手足などの体の末端が適度に温度が下がることが大事なのです

うーむ

しっかり寝たい
手指も保護したい

というわけで日中手袋作戦に変更
もっと薄手の綿の手袋を支障のない限りつけていることにしました
細かい作業もできますし、このままゴム手袋すれば水仕事もOK
とても薄いのでその気になればスマホやタブレットもなんとか操作可能

就寝時はクリームをよくすり込んで寝ることにします

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使える100円グッズ

いつもは近所の100円ショップのお世話になっているのですが
たまに大型店舗に行くとテンション上がってしまいます。

こんなに買っていいの?とオット氏と興奮しながら
1050円も買い物してしまいました。

そのうちの一つがこちら。

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手指用のローラーです。

パソコン仕事で指を使うオット氏のために以前某ショップで購入したのは何倍もするお値段でした。

まさか100円ショップにあるとは…
使い心地はオット氏所有のものの方が若干上回りますが、こちらも負けていません。

爪揉み健康法などもあるように
手指には経絡が通っていて適度な刺激は健康にいいとされています。
例えば親指は肺経の経絡が通っているので咳やのどの痛みのあるときに
大腸経の通る人差し指はお腹のトラブルのときに刺激する…といった感じですね。
簡単にまとめるとこんな感じです

親指-呼吸器系のトラブル
人差し指-お腹のトラブル
中指-耳の症状
薬指-眠気、だるさ、冷え性など
小指-循環器系、泌尿器系、婦人科系のトラブル
※爪揉みでは一般に薬指は交感神経を刺激するので避けるとされていますが、揉んでもいいという派もあるようです。

反射区でいうと親指は頭部に当たるので
仕事や勉強に疲れたときには親指の腹を刺激するとすっきりするかも。
人差し指と中指は目、薬指と小指は耳です。

読んでいて「え、反射区とツボって違うの?経絡と関係ないの?」と
鋭い質問が頭に浮かんだ方は是非リライアンスの講座をどうぞ!

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手が冷たかったら

だんだん空気が冷えてきました。
手足の冷える季節です。

私の場合、パソコンに向かってキーボードを叩いていると手先がとても冷たくなります。

そんなとき、どうするか?

以前は手をこすり合わせて「はぁーっ」と息を吐きかけていたりしたのですが
最近は腋下部をほぐすようにしています。

人差し指から小指までの4本の指を揃えて脇の下に差し込み、その4本と親指で肩と胸部をつないでいる筋全体をぐっとつかみます。
そのままそこを揉みほぐしたり、つかんだまま肩を前後に回したり…。
そうすると腕全体がポカポカしてきます。
指先にも血液が流れていく感じが伝わってきます。
更に肩から手先に向かってさっさっさと撫で下ろすのも気持ちが良いです♪

足先の場合も同様で、冷たくなった足先だけに気をとられずに
鼠径部、膝裏、足首をほぐすと下半身が温まってきます。

冷えは部分の問題じゃないんだなぁと体で感じるこのごろ。
冷たいと感じたところだけ温めてもあまり効果が見込めないように思います。
そこにつながる道筋の流れを良くすること、 それがポイントなのでは?

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