やっぱり、これだね!

本日、今年2回目の「誰でもできる簡単セルフリフレ講座~愛心棒編」でした

今回からスライドも作ってみました!
勿論、同じ内容のテキストもお持ち帰り用に用意しています♬
手技の練習の時には
いちいちテキストのページをめくるよりも
前を見ていただければいいので進行もスムーズです

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受講してくださった方から、愛心棒について
「手が楽!」
「しっかり圧が入る!」
「使いやすい!」
「用途が広い!」とご好評いただきました

セルフリフレのスタート時点から
すぐに愛心棒を手にしていたわたしには
「当たり前」のことが
違う道具でセルフケアをされていた方には
「すごい!」となるのですね

一般的なツボ押し棒だと
左足だけで「ああ、疲れた」になるのに
愛心棒だと全然平気と驚かれていました

そう!
自分の健康のためのセルフリフレが
負担になったり
億劫になったりしたら
それこそ本末転倒

「無理せず続けられる」

これがわたしが一番お伝えしたいセルフリフレのあり方です

やっぱり愛心棒は強い味方です!

今日も受講された方から
気づきと学びをいただきました!
有り難う御座います

これからも定期的に愛心棒の講座は開講予定です

「楽に」「効果的に」できるセルフリフレをマスターしたい方
是非お待ちしています!

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【限定4名】誰でもできるセルフリフレ講座

急遽、開催が決定しました!

「2017年、健康に過ごしたい!」
と、いう方にオススメのセルフリフレ講座です

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足を揉むことか健康につながることは知られていますが、
サロンで揉んでもらうだけでは足りないというのはご存知でしょうか?
毎日自分で足を揉む「セルフリフレ」で健康な毎日を過ごしませんか?

自らがセルフリフレで健康を手に入れた講師が、わかりやすくて続けられる、愛心棒を使った「セルフリフレ」をお伝えします

※きちんと身につけていただくために定員は4名さま!
ぐに満席になりますのでお早めにお申し込みください※

日時 2月11日(土) 11:00-12:30
場所 リライアンス
受講料 3240円(税込)
教材費 1970円(税込 資料及び足揉み用の愛心棒)
既に愛心棒をお持ちの場合や木製の愛心棒をご希望の場合は教材費が変わります

《お申し込み方法》
「お問い合わせ、お申込み」のページよりお申し込みください

サロンの詳しい場所や持ち物など詳しくはお申し込み後にお知らせいたします。

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冬におすすめ!八福踏板講座

happuku

以前からお問い合わせの多かった「八福踏板講座」

ショートバージョンに変更して急遽開催です!

ショートバージョンにした理由は
内容をできるだけシンプルにして
まずは続けられることを目指すためです

5分ほど踏むだけで足裏からポカポカになれるので
冷え性の方には心からおすすめです!

くわしくは講座のページをご覧くださいませ

スペースの関係で定員4名様となります
是非お早めにお申し込みくださいませ♬

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やはり、持って行くべきは旅の友

10時間を超えるフライト…
かつては足がむくみまくって
履いていた靴が履けなくなったり
腰がだるーくなったり

旅先で張り切って歩き回る
かつては翌日足がだるくなったり

慣れない土地での緊張感
からだのリズムが狂いがち

今回、旅の友のおかげで
こういった不調とは縁が無くすごせました

特に色々な場面で役に立ったのは
愛心棒です

機内ではミニコロが役立つかなと思っていたのですが
どこかに転がって行ってしまったら…と
あまり使いませんでした
それよりも愛心棒を床に置いて
上から踏んだり
凸凹部分でふくらはぎや膝上を
押したり流すようにマッサージするほうが
安定感もあって
よかったです
aisinbou03
aisinbou02
aisinbou01

このおかげで長時間フライトの後もむくみ知らず!

さすがに機内では使えないものの
滞在先で助かったのは
八福踏板!
happuku
朝起きてすぐに踏むと
頭もからだもしゃっきりします
町歩きで疲れて帰ったときに踏むと
元気が出ます
旅先でお腹の調子を崩すこともよくあったのですが
疲れていても踏板で土踏まずを刺激できるので
今回はお腹も元気に過ごせました

小さめの鞄で出かけるときには
持って行くのは難しいと思いますが
今回1週間の旅行で利用した容量60リットルのスーツケースには
ちょうど入りました!
入ってしまえば薄いし軽いので
長期の旅行でお出かけの時にはおすすめです!

ちなみに持って行った八福踏板は
そのままスペインの友人宅に嫁入りしました♬

この八福踏板
そろそろセミナーを…というリクエストもいただいているので
スケジュールを調整して
開催したいと思っています!

ご期待ください!

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旅の友

明日からしばらくサロンはお休みをいただいて
リフレッシュの旅行に出かけます

10時間を越えるフライト…ということで
今回の旅の道連れ、旅の友はこちら

IMG_9970

機内で活躍予定の
ミニコロと愛心棒
そして目的地到着後に活躍予定の
八福踏板
(若石ローラーだけはさすがに持って行けない…)

八福踏板を旅行の友にするのは
初めてです!

今回、大きめのスーツケースに買い換えたので
持って行くことにしました
大きいようで
厚みもそれほどではなく
とっても軽いので
スーツケースに入りさえすればこっちのものです

ほかにも骨ストレッチの松村先生ご推薦の
腰用サポーターも巻いていきます!
(サロンで使用しているシートと同素材♬)

若い頃と違って
どうしたってがんばりには限度があるので
きっちりセルフケアしつつ
旅行を楽しんでくるつもりです!

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