ほぐします

昨日から9月が始まり、リライアンスでも新しいオプショナルメニューが導入されました。

その名は足圧整体

整体といってもボキボキバキバキではなく
鼠径部や仙骨のまわり、肩関節の周囲など血行やリンパが滞りがちな箇所を
足で圧を加えてから解放することで通りをよくしていく施術です。

既にモニター施術を受けてくださった方々からは

  • 眠くなるぐらい気持ちが良い
  • からだがじんわり温まる
  • 翌日のお通じが快調
  • 腰のだるさがとれた
  • 腕の動きが軽くなった

といった声をいただいています。

わたしも研修時に、そのデトックス効果にびっくりしました。
リフレクソロジーと組み合わせることで老廃物の排出がどんどん進む感じです。

初回は半額で受けられますので是非お試しを!

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お腹すっきり

若石のセルフケアを始めてからお通じ快調体質になりました。

旅行の間ずっとお腹に溜め込むこともあったのに
春の台湾旅行でも規則正しく快調でした。

そんなわたしを突如襲った我が家のトイレ故障!

((((;゚Д゚)))))))

トイレは二つあるので大丈夫といえば大丈夫なのですが
オット氏とそれぞれ自分用という感覚で使っていて
壊れたのは”わたしのトイレ”。
もう一つは我が家のトイレでありながら”ひとさまのトイレ”という感じで
なんとなーくリラックスしきれないのです。
二人で使うため使いたいタイミングで使えないこともあり…

ひとってセンシティブですね。

これで久しぶりのお通じ不調(=48時間以上不通)に陥ってしまいました。

こんな時は若石ローラーだけではなく、愛心棒で反射区にすっかり刺激を入れるに限ります!

便秘に効果のある反射区は以前ブログでご紹介しました。

お風呂上りに64の反射区すべてをしっかり刺激、
更にお通じ快調反射区をもう一度刺激。
終わったところでお白湯をコップ2杯飲む…か飲まないうちに…
トイレに直行。

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

快調復活です。

ピンポイントの症状には、やはり愛心棒のセルフケアが最強です♬


ふっかーつ!

3週間前に転んで左足首を捻挫して以来ウォーキングを休んでいたのですが
本日より再開いたしました。

とはいえ、いつものコースの半分から3分の2ぐらいの道のりです。

それでも外を歩く気持ちよさ!

傷めた靱帯に響かないようにゆるめのセルフリフレをしたりはしていたのですが
この3週間、久しぶりに「体調がいまいちだなぁ」と感じることがありました。

一番は「むくみ」
動かさず揉まずの足は勿論ですが、朝起きた時の顔のむくみ!
普段ウォーキングとリフレ(基本ゾーンをしっかり流す!)でむくまずに済んでいたのだなぁと痛感。

次がお通じの不調。
便秘と言うほどでは無いのですが、いつもの「快腸!」という感じが失われていました。
ちなみに便秘のポイントはこちら

次に気分の落ち込み
痛みや不自由さのある状況ですから当たり前…なのかもしれませんが
朝起き上がりたくない気分になったのは2年ぶりぐらいでしょうか。

3週間、ウォーキングや本格的なセルフリフレから遠ざかっていたことで
普段の習慣になっていたことで自分の体調が保たれていたことが確認できました。
ケガの功名?

セルフリフレの方も今日から愛心棒を使ってきっちりやっていきます!
勿論、ケガした箇所の様子は見ながらですけど…

ウォーキングを休んでいる間に桜は終わり、ハナミズキの季節になっていました


朝の足もみ

入門講座で必ず聞かれる質問に
「いつ足を揉むのがいいんですか?」というのがあります。

こたえは
「食後でなければいつでもいいんですよ」なのですが、これだけでは不親切ですよね。

ですのでわたしがお伝えするのがこんなことです。

・毎日の生活のリズムの中で続けやすい時間にしましょう → 朝型夜型といった体のリズムやお勤めの方、主婦の方…といった生活スタイルの中で時間を作りやすい時間帯が一番無理なく続けられます。「毎日続ける」のが究極の目標です。

・なかなか寝付けない方は夜(できれば布団に入るタイミング)、寝起きが良くない方は朝がおすすめです →夜は足もみのリラックス効果で寝付きが良くなりますし、朝は血液の循環をアップさせるので体のエンジンの掛かりが良くなります。

・手足の冷えに悩んでいる方はお風呂上がりにもんで、冷めないうちにしっかり保温しましょう

ここに一つ加わりました。

・「出したい」方は朝揉みましょう

自分のセルフケアは夜型で今まで朝揉むことがほとんどありませんでした。
それでも長年の便秘体質はすっかり解消しましたし、冬恒例の膀胱炎にもサヨナラできました。

ですが!

朝揉むとどんな感じなんだろうと思って寝起きに足療ローラーをかけてみたところ…
お通じもお小水もいつもに増して快調に。
びっくりです。
デトックスが進む感じです。
何日か続けてみましたが、初日ほどの“超びっくり” はさすがに続かないものの、おなかの中のすっきり感が違います。

朝、おすすめです。

愛心棒での丁寧な足もみは時間が無くて難しいかもしれませんが、簡単足もみなら時間はとりませんし、八福踏板や若石足療ローラーを使ったケアなら“ながら”でもできます♪