大掃除の味方!

ちょっとサボり気味だったお風呂場の徹底掃除をしました

お風呂場の掃除は
かがんだり、中腰の姿勢になることが多く
終わると腰がだるーくなります

「掃除終わった~!」と
気分は軽くなるのですが
その勢いでぐいっと姿勢を伸ばしたら
大変なことになりそう…

ゆっくりそーっと姿勢を変えて…

こんな時の強い味方にすがりました

これです!

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八福踏板!!!

若石の足もみ道具の中でも
腰のトラブル足の冷えに特に力を発揮してくれます

中央の6番と7番の突起に
足の内側にある「腰椎」の反射区に当てて乗り
膝を緩めた状態で大きく左右にグルグル回すと…

さっきまでの腰のだるさはどこに?
しかも足がぽっかぽか♬

年末、掃除で腰に負担をかけそうな季節には
この八福踏板が強い味方になってくれます

試してみたい方はサロンでどうぞ!

 


冬におすすめ!八福踏板講座

happuku

以前からお問い合わせの多かった「八福踏板講座」

ショートバージョンに変更して急遽開催です!

ショートバージョンにした理由は
内容をできるだけシンプルにして
まずは続けられることを目指すためです

5分ほど踏むだけで足裏からポカポカになれるので
冷え性の方には心からおすすめです!

くわしくは講座のページをご覧くださいませ

スペースの関係で定員4名様となります
是非お早めにお申し込みくださいませ♬


やはり、持って行くべきは旅の友

10時間を超えるフライト…
かつては足がむくみまくって
履いていた靴が履けなくなったり
腰がだるーくなったり

旅先で張り切って歩き回る
かつては翌日足がだるくなったり

慣れない土地での緊張感
からだのリズムが狂いがち

今回、旅の友のおかげで
こういった不調とは縁が無くすごせました

特に色々な場面で役に立ったのは
愛心棒です

機内ではミニコロが役立つかなと思っていたのですが
どこかに転がって行ってしまったら…と
あまり使いませんでした
それよりも愛心棒を床に置いて
上から踏んだり
凸凹部分でふくらはぎや膝上を
押したり流すようにマッサージするほうが
安定感もあって
よかったです
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このおかげで長時間フライトの後もむくみ知らず!

さすがに機内では使えないものの
滞在先で助かったのは
八福踏板!
happuku
朝起きてすぐに踏むと
頭もからだもしゃっきりします
町歩きで疲れて帰ったときに踏むと
元気が出ます
旅先でお腹の調子を崩すこともよくあったのですが
疲れていても踏板で土踏まずを刺激できるので
今回はお腹も元気に過ごせました

小さめの鞄で出かけるときには
持って行くのは難しいと思いますが
今回1週間の旅行で利用した容量60リットルのスーツケースには
ちょうど入りました!
入ってしまえば薄いし軽いので
長期の旅行でお出かけの時にはおすすめです!

ちなみに持って行った八福踏板は
そのままスペインの友人宅に嫁入りしました♬

この八福踏板
そろそろセミナーを…というリクエストもいただいているので
スケジュールを調整して
開催したいと思っています!

ご期待ください!


旅の友

明日からしばらくサロンはお休みをいただいて
リフレッシュの旅行に出かけます

10時間を越えるフライト…ということで
今回の旅の道連れ、旅の友はこちら

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機内で活躍予定の
ミニコロと愛心棒
そして目的地到着後に活躍予定の
八福踏板
(若石ローラーだけはさすがに持って行けない…)

八福踏板を旅行の友にするのは
初めてです!

今回、大きめのスーツケースに買い換えたので
持って行くことにしました
大きいようで
厚みもそれほどではなく
とっても軽いので
スーツケースに入りさえすればこっちのものです

ほかにも骨ストレッチの松村先生ご推薦の
腰用サポーターも巻いていきます!
(サロンで使用しているシートと同素材♬)

若い頃と違って
どうしたってがんばりには限度があるので
きっちりセルフケアしつつ
旅行を楽しんでくるつもりです!


くいとめる!

やってきました

わたしにとっての腰痛の季節…
原因は「やまださん」(わがやのにゃんこ)です

暖かい季節は寄りつきもしないのですが
気温が下がってくると
ベッドで横たわるわたしの腰のあたりに乗ってきます

やまださんの体重は5キロ弱

それが一晩中腰の上に…

重いし、自由に寝返りも打てません

結果、朝起きると
腰がぐきぐき…

(これを“やまださん性腰痛”と名付けました)

今朝はこの秋最初の
この「ぐきぐき」体験でした

放っておくと1日腰が重だるいまま
更に放置すれば本格的な腰痛にも!

そうはさせじ!
と、取りいだしたるはこちら!

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伝家の宝刀ならぬ「八福踏板」

しっかり踏み込みながら
合わせて上半身を動かしていくと
足からポカポカ、
さらに血が巡ってきて腰もスッと伸びてきます

この踏板のおかげで
わたしの“やまださん性腰痛”は
本格化する前に食い止められています

冬の体を温めるのにも
八福踏板はとってもいいので
11月か12月にセミナーも企画しています!
踏板未体験の方、超おすすめですよ♬
お楽しみに♬

これが腰痛の原因のやまださん↓
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