からだにいいこと,  ダイエット,  体と向き合う,  日々のこと

何事もバランス

すごいことになっています

何が?

いわゆる「コロナ太り」が我が身にも…

見えないふりをして存在を消していた
体重計に数ヶ月ぶりにのりました

はい 最高新記録達成です

これは見た目だけではなく
健康面でも良くない域に達している…

で、ちょっと調べたら
今はヘルスケア系のアプリがいろいろあるのですね

食べたものの写真を撮ったら栄養素を計算してくれて
カロリーだけではなく全体の栄養バランスもわかる…!

スマホ内蔵の歩数計などとも連携して
運動による消費カロリーもわかる…!

試しに普段通りに過ごした昨日一日のデータを入力してみると…

 

食べているものの栄養バランスは大変よろしい
摂取カロリーも問題なし

ただ、壊滅的に体を動かしていない!!!!!

 

現在仕事はほとんど自室のパソコンの前です

我が家はとても便利な立地で
日常の幼児はほぼ徒歩5分以内で完結します

わんこがいればお散歩ミッションがありますが
我が家のあみはにゃんこです

そして、わたしは根っからの運動嫌いです

 

食生活は今のままで
なんとか運動量を増やさねばなりません…

 

アプリには2ヶ月後の目標をマイナス5キロと入力しました

そうすると毎日の目標摂取カロリーと消費カロリーが表示されるのです

どんなハードな運動メニューに?!とドキドキしたのですが
現状があまりに動いていなさすぎるので
ちょっと張り切ってウォーキングすればいいようです

ほっ

 

何事もバランス

 

さて、お正月にはマイナス5キロになっているはず…!

 

あ、リフレネタをひとつ!
運動前に足もみセルフケアをすると代謝が上がってカロリーの消費もアップするのです♫豆知識♫

 

 


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