11月30日から一夜明けただけなのに
12月となるとなんだか気持ちが落ち着かない…
あれもしなきゃ
これもしなきゃ
こういう時は息が浅くなりがち
イライラするから息が浅くなるのか
息が浅いからイライラするのか
どちらも表裏一体です
「ああ、焦ってるな」と思ったら
お腹の奥からゆっくりとたっぷりと息を吐きましょう
吸うことは考えず
吐くだけです
そう、「かとうメソッド」の呼吸です
これができると不安や緊張と縁遠くなれます
みんなが走っていても
ゆっくり落ち着いて過ごせますよ
急がずに
ゆっくりのんびり…な気持ちで動いた方が
案外スムーズに物事進むものです
ゆっくりと
今年最後の1か月を楽しみましょう！
