師走だけれど走らない

11月30日から一夜明けただけなのに
12月となるとなんだか気持ちが落ち着かない…

あれもしなきゃ
これもしなきゃ

こういう時は息が浅くなりがち

イライラするから息が浅くなるのか
息が浅いからイライラするのか

どちらも表裏一体です

「ああ、焦ってるな」と思ったら
お腹の奥からゆっくりとたっぷりと息を吐きましょう

吸うことは考えず
吐くだけです

そう、「かとうメソッド」の呼吸です

これができると不安や緊張と縁遠くなれます

みんなが走っていても
ゆっくり落ち着いて過ごせますよ

急がずに
ゆっくりのんびり…な気持ちで動いた方が
案外スムーズに物事進むものです

ゆっくりと
今年最後の1か月を楽しみましょう！