まわそうまわそう

サロンのお客様全員にお伝えしている
両足1分半で揉める「超簡単セルフケア」にも
取り入れている”足首回し”

某健康雑誌にも足首を回すことが
サイズダウンや静脈瘤、むくみなどの有効な健康法として紹介されています

foot06

雑誌で紹介されている足首回しと
リライアンスオリジナル簡単ケアの足首回しは
ちょっとやり方が違う点があります

リライアンス式はこんな感じ

1.足指と手の指で根元までしっかり握手
2.手をぐっと握ったり緩めたりして足指の付け根にしっかり刺激
3.くるぶしを手の親指と小指で押さえて大きくぐるぐる回す。反対方向にもぐるぐる回す。

股関節の硬さが気になる人は3で押さえる場所を
くるぶしの下のくぼみ(股関節の反射区)にしてもOK!

関節は「動かすための場所」
動かさないとどんどん老廃物が溜まって錆び付きます

普段の生活が運動不足だと感じている方は
ちょっとしたスキマ時間に足首回ししてみてください

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - まわそうまわそう
[`yahoo` not found]
[`livedoor` not found]
[`evernote` not found]
Facebook にシェア

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)