手が冷たかったら

だんだん空気が冷えてきました。
手足の冷える季節です。

私の場合、パソコンに向かってキーボードを叩いていると手先がとても冷たくなります。

そんなとき、どうするか?

以前は手をこすり合わせて「はぁーっ」と息を吐きかけていたりしたのですが
最近は腋下部をほぐすようにしています。

人差し指から小指までの4本の指を揃えて脇の下に差し込み、その4本と親指で肩と胸部をつないでいる筋全体をぐっとつかみます。
そのままそこを揉みほぐしたり、つかんだまま肩を前後に回したり…。
そうすると腕全体がポカポカしてきます。
指先にも血液が流れていく感じが伝わってきます。
更に肩から手先に向かってさっさっさと撫で下ろすのも気持ちが良いです♪

足先の場合も同様で、冷たくなった足先だけに気をとられずに
鼠径部、膝裏、足首をほぐすと下半身が温まってきます。

冷えは部分の問題じゃないんだなぁと体で感じるこのごろ。
冷たいと感じたところだけ温めてもあまり効果が見込めないように思います。
そこにつながる道筋の流れを良くすること、 それがポイントなのでは?


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