ひねもす ごろごろ

ここしばらく気温も安定せず、こんなときはカラダもココロも不安定になったり、だるくなったり。

そんな日はごろごろします。

えっと、皆さまが思い描いているようなゴロゴロではありません。
体勢的には皆さまの想像図に近いかもしれませんが…。

おなじみ若石足療ローラーのスイッチを入れ、仰向けに横になります。
最初はローラー部分に足首をのせます。ごろごろごろ…
徐々にわたしのからだは足の方向に移動していきます。
ふくらはぎ下部ごろごろごろ…
ふくらはぎ上部ごろごろごろ…
膝裏ごろごろごろ…
更にふとももごろごろごろ…

その際にかとうメソッドのお腹の呼吸を心がけます。

ローラーのタイマーが切れるまでの15分間、こんな感じでごろごろすると
わたしのカラダやココロからだるさが消えてしゃっきりします。

足裏だけでは無いローラーの使い方です。

あ、タイトルにひねもすと書きましたが、本当に一日中ローラーをかけているわけではありません。念のため。


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