頭すっきり

このところ、色々と考えることが多くて頭がもやもや…。

で、すっきりさせたくてあれこれ試してみたのですが、その中で簡単で効果を実感できたのが“指ぬき”です。指ぬき?という方、下をご覧ください。

このように一方の指の第1関節の上あたりをもう一方の人差し指と中指の第2関節できゅっと挟みます。

 

 

手のひら側から見るとこんな感じです。

きゅっと挟んだら指先の方に向けて2本の指をひっぱります。

 

 

これで終わり。

これを10本全部の指で繰り返します。

 

 

ご紹介したのは指の両脇を挟む方法ですが、爪側と指の腹側を挟んでもいいですし、指の根本から一気にやっても気持ちが良いです。

居眠りしちゃいそう…なんていうときもおすすめです。

あ、足が出せるときには足の指でもOKですよ。


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