体と心を守ろう！

昨日、大変な災害が起きました。

多くの方が不自由な生活を強いられていると思います。

不安と疲労が蓄積しているのではありませんか？

強張った体と心をほぐすように足を揉んでください。足裏を揉むことで体と心の緊張を解いていきましょう。

ご自分の、ご家族の、周りの方の足を手で包み込んでゆっくりじっくり揉みほぐしてください。手順や反射区など細かいことは構いません。揉む方も揉まれる方も力を入れる時にふーっとゆっくり息を吐いてください。

ゆっくりゆっくりじんわり…が大切です。

少しでも緊張がやわらぎますように。